ニキビケア化粧品のまとめ【大人ニキビの治し方】

大人ニキビの治し方

女性

いくつになってもニキビの悩みは尽きません。

しかし思春期の頃のニキビと大人になってからのニキビでは原因やその対処方法が違います。

そこで今回はやっかいな大人ニキビの治し方についてご紹介します。

思春期ニキビと大人ニキビの違い

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10代の男女に見られる思春期ニキビは主に子どもが大人に体が大きく変わるために成長ホルモンが活発になり、分泌される皮脂量が増えることが原因でおこります。

ですから成長期を過ぎれば、成長ホルモンの働きが落ち着いてきますから、次第に思春期ニキビは収束することが多いです。

しかし大人ニキビの場合は遺伝的な要素もありますが、それよりも生活習慣が原因の場合が多いです。

例えば忙しいことを理由に食事をファーストフードばかりに頼ったり、脂っこい食事ばかりをしていたりすると余分な皮脂が増えてしまいます。

また仕事や家庭で忙しくしているために睡眠不足が続いてしまいますと交感神経が優位になることで男性ホルモンが優位になり、皮脂を多く分泌するようになってしまいます。

皮脂の分泌が増えてしまうと毛穴に詰まってしまうので、そこで菌が増殖し、ニキビができてしまうのです。

このように思春期ニキビと大人ニキビでは原因に違いがあります。

大人ニキビの治し方

ヨガ

まずは食生活の改善から取り組んだ方が良いです。

皮脂が異常に分泌されるのを防ぐには、肌の水分が適切に保たれていることが大切です。

お肌の水分量を適切に保つにはビタミンCをはじめ、抗酸化作用が強く、肌を修復したり保護したりする成分を積極的に摂取することが何よりも大切です。

緑黄色野菜や果物にはビタミンCが多く含まれるので、特に意識して摂取してください。

日々の食事でバランスよく栄養を摂取することが難しい場合はサプリメントを有効利用してください。

また質の良い睡眠をとることで男性ホルモンの暴走を阻止することができます。

忙しくて寝る暇もないと思われるかもしれませんが、ニキビ対策だけでなくひいては体調全般にかかわりますから、努めて良い睡眠をとるように心がけてください。

また適度な運動を定期的に行うことも体の調子を整えるだけでなく、ストレス発散につながりますから、ニキビケアにより効果的です。

このような生活習慣の改善で大いに大人ニキビは改善されます。

それでも効果が見られない場合は別の要因があるかもしれませんし、より効果的な治療法もあるかもしれないので、皮膚科で相談してみると良いでしょう。






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