ニキビケア化粧品のまとめ【豆乳で大人ニキビの元から抑え予防!ホルモンバランスを整え簡単に美味しく食べれる豆乳ヨーグルトレシピ】

豆乳で大人ニキビの元から抑え予防!ホルモンバランスを整え簡単に美味しく食べれる豆乳ヨーグルトレシピ

人間の体は食べた物で作られるといいます。

その人の顔を見ただけでどんなものを食べているのかわかるという人までいるほどです。

大人ニキビも少なからず食べた物が関係していますから、大人ニキビの予防にも改善にも特に積極的に摂取したいのがビタミン類を多く含む食品です。

そして、豆乳に含まれるビタミンEにも有害な作用を抑制するはたらきがありますから、ニキビの元になるアクネ菌が増えるのを抑えて大人ニキビの予防をする効果が期待できます。

また、豆乳には大豆イソフラボンが含まれていますが、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあることが知られています。

この成分がホルモンバランスの乱れを正常に整えて、大人ニキビができるのを防いでくれます。

豆乳は牛乳のようにアレルギーを起こす心配もなく、簡単に飲めて大人ニキビの予防にも改善にも効果が期待できますが、毎日飲んでいたら飽きるかもしれません。

そこでおススメは豆乳を使ったレシピです。

ヨーグルティアで作る豆乳ヨーグルトというのがありますが、作り方は豆乳とプレーンヨーグルトガラスの瓶に入れてよく混ぜて蓋をしてヨーグルティアで保温します。

6、7時間程度で固まって出来上がりです。

ヨーグルティアがなかったら、炊飯器の保温を利用してつくることができます。

その他、プリン風にしたりするのもおススメです。

ネットで検索するとたくさんの豆乳プリンのレシピ他色々な豆乳レシピが紹介されていますから、美味しく食べて大人ニキビを防ぐことをおススメします。






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