ニキビケア化粧品のまとめ【薬ばかりに頼っていない?一度見直してみて食生活の改善で大人ニキビを治す!】

薬ばかりに頼っていない?一度見直してみて食生活の改善で大人ニキビを治す!

大人ニキビは、思春期ニキビと違って生活習慣の乱れや間違ったスキンケアの仕方が原因となっていることが多いです。

そして、大人ニキビは薬でなく食べ物で治すように努力してみることをおススメします。

ニキビによくない食べ物というのがありますが、チョコレートやピーナッツ類の過剰摂取は大人ニキビの原因になったり、酷くさせることが指摘されていますから注意をしてください。

そして、動物性脂肪や糖質も取りすぎは避けることをおススメします。

また、コーヒーや紅茶そのものは決して悪くはないのですが、これらに含まれるカフェインは、皮脂の過剰分泌を抑える働きをするビタミンB 群の吸収を低下させてしまいますから、やはり摂りすぎは注意が必要です。

皮脂の過剰分泌は毛穴を詰まらせアクネ菌を増殖させてしまうのは周知のとおりです。

香辛料など刺激物などは内臓に負担がかかるため、摂りすぎは良くないとされています。

しかし、大人ニキビに良くないからといって、我慢をし過ぎるとストレスになり、大人ニキビの原因となってしまいます。

上記にあげた食品も摂り過ぎに気をつけることで大人ニキビも避けられるはずです。

大人ニキビ対策におススメの食生活とは、脂肪分の多いものや糖質を少なくし、皮脂の過剰分泌を抑えるビタミン類を多く含む野菜や果物をしっかり摂り、バランスの良い食事を摂ることです。

そして、どうしても野菜が不足するようならサプリメントの利用で不足を補うのもおススメです。






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